
Ilustrasi Lemon. Dok. Istimewa
Hiteen.id – Lemon, merupakan salah satu jenis buah dari keluarga jeruk, yang memang dikenal kaya akan berbagai vitamin dan penuh akan nutrisi. Berbagai kandungannya memiliki banyak manfaat bagi tubuh seseorang. Berikut sejumlah manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah yang rasanya asam-asam kecut tersebut:
1. Menjaga imunitas tubuh
Lemon kaya akan vitamin C yang dipercaya memiliki manfat yang sangat baik untuk menjaga imun tubuh kita. Jumlah kandungan vitamin c pada lemon mencapai 53 miligram, dimana sesuai data dari FoodData Central Departement Amerika Serikat, jumlah tersebut setara dengan 59% dari total kebutuhan vitamin c harian pada tubuh seseorang. Itu berarti, jika telah mengonsumsi 1 buah lemon, maka setengah dari kebutuhan vitamin c harian tubuh, telah terpenuhi. Kekurangan vitamin c terbukti membuat tubuh lebih mudah terserang infeksi.
2. Mencegah kerusakan hati
Bagi mereka yang menyukai minuman beralkohol, potensi kerusakan hati sangatlah besar. Menurut hasil penelitian Tong Zhou, dkk. dalam “BioMed Research International”, diketahui bahwa Lemon memberikan efek mencegah kerusakan hati akibat resiko alkohol.
3. Menurunkan kadar kolesterol
Menurut penelitian, meminum jus lemon dapat menurunkan kadar kolesterol seseorang. Ini dikarenakan efek antioksidan yang terkandung dalam jeruk lemon. Asupan serat dari buah ini juga terbukti menurunkan kolesterol dalam darah.
4. Menurunkan potensi stroke
Lemon mengandung nutrizi baik lainnya, yakni flavonoid. Flavonoid, menurut penelitian memang bermanfaat dan dapat membantu menurunkan resiko stroke iskemik pada wanita. Stroke iskemik terjadi karena adanya gumpalan darah yang menyumbat aliran darah ke otak. Flavonoid, terbukti sebagai antioksidan yang mampu menghadang oksidasi kolesterol LDL yang dapat mengurangi kerusakan iskemik.
5. Mengusir Bau Badan
Jika selama ini deodoran menjadi salah satu jurus paling jitu untuk menghadang bau badan, sebenarnya, buah Lemon memiliki manfaat yang sama untuk menghilangkan buah badan tersebut. Jarang diketahui banyak orang, nyatanya lemon mengandung asam sitrat yang dapat memerangi bakteri di area ketiak. Caranya dengan menggunakan lemon seperti deodoran. Namun, yang ditempel ke ketiak hanya perasan airnya saja. Tunggu kering, lalu pakaian dapat digunakan seperti biasa.
6. Mengurangi Bau Mulut
Bau mulut di pagi hari dapat diatasi dengan meminums eduhan air lemon. Ini karena lemon membantu mulut untuk memperoduksi air liur yang dapat mengurangi bau mulut. Lemon juga dipercaya dapat mengatasi masalah mulut kering yang dideteksi sebagai penyebab bau mulut.