Hiteen.id – Berolahraga sangat baik untuk kesehatan. Begitupula dengan bersepeda. Karena dengan bermain sepeda, selain berolahraga kita juga otomatis melakukan jelajah alam atau jalan-jalan. Bahkan, bersepeda juga bisa kita lakukan sembari bersosialisasi dengan teman-teman.
Bersepeda termasuk kedalam golongan olahraga aerobik, yang mampu membantu tubuh untuk menghasilkan hormon endorfin. Hormon ini bertanggung jawab atas rasa bahagia dan meminimalisir rasa sakit. Sehingga kita cenderung akan merasa bahagia jika sehabis melakukan olahraga. Karena inilah, dengan bersepeda kita dapat meregangkan pikiran yang tegang karena memikirkan rutinitas, untuk lebih rileks.
Selain itu, bagi kalian yang sulit tidur, bersepeda dapat membantu kalian untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik. Ini karena olahraga membuat tubuh menjadi lebih panas, karena itulah tubuh kita akan menjadi lebih nyenyak saat tidur. Tentunya dengan pola tidur yang baik, dapat membatu mengurangi kecemasan dan stress.
Rutin bersepeda meningkatkan kita untuk memiliki gaya hidup yang lebih sehat. Ini karena tubuh akan merasakan perbedaan yang lebih baik setelah rutin melakukannya. Tentunya, dengan gaya hidup yang lebih baik akan meningkatan kebugaran fisik dan mental.
Tak hanya hormon endorfin, bersepeda juga mendorong tubuh mengeluarkan zat kimia seperti dopamin, serotonin, dan noreprinefin yang dapat mempengaruhi fokus dan membantu perhatian kita pesepeda semakin baik.
Nah, terbukti bahwa bersepeda dapat membuat seseorang lebih rileks sehingga stress dari rutinitas dapat direda. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, cobalah rutin bersepeda, dengan bersepeda selama 150 menit dalam seminggu.