Hiteen.id – Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tubuh ideal. Selain olahraga dan mengonsumsi makanan rendah lemak, ada satu lagi jalan pintas yang bisa dilakukan, yakni dengan minum air putih.
Bagi mereka yang sedang menjalankan program diet, minum air putih adalah hal wajib. Ini karena minum air putih dapat mendukung fungsi pencernaan dan fungsi otot. Sehingga, dengan banyak meminum air putih memaksimalkan metabolisme, dan juga memaksimalkan proses pembentukan otot yang juga secara bersamaan dapat mengikis lemak-lemak membandel.
Peneliatan menyebutkan, bahwa meminum air putih lebih banyak dapat menurunkan sekitar 2 kg dalam 12 bulan.
Namun, ada hal yang harus diperhatikan dalam mengonsumsi air putih. Karena, berlebihan meminum air putih pun nyatanya dapat memberikan efek negatif bagi kesehatan.
Ini disebabkan ginjal yang tak bisa membuang kelebihan air tersebut karena bisa berdampak pada perut buncit.
Meski anjuran meminum air putih bagi orang dewasa adalah 8 gelas sehari, nyatanya jumlah tersebut belum tentu cocok bagi semua orang. Kada kebutuhan air putih bagi setiap orang berbeda sesuai berat badan, aktifitas, paparan sinar matahari, dan lain-lain.
Karenanya, bagi mereka yang ingin cukup mengonsumsi air putih ada baiknya memperhatikan warna urin saat buang air kecil.
Indikasi kecukupan minum air putih, yakni jika urin tidak berwarna atau berwarna kuning terang serta tak berbau, berarti asupan air putih sudah cukup. Sebaliknya, jika warna urin kuning gelap dan berbau, berarti seseorang masih kurang minum air putih.
Untuk membantu menurunkan berat badan, nyatanya minum air putih juga berperan untuk menekan rasa lapar, sehingga nafsu makan dapat ditekan dan berhenti sebelum kenyang, atau bahkan terlalu kenyang.
Caranya, yakni dengan meminum air putih terlebih dahulu sebelum makan.
Ingat, bahwa konsumsi air terbaik untuk kesehatan adalah air putih. Jangan ganti pilihan air berpemanis saat sedang melakukan diet, agar berat badan dapat turun secara maksimal.