Hiteen.id – Dapat bernapas dengan lega adalah suatu kenikmatan tersendiri. Pasalnya, oksigen yang dihirup dapat lebih banyak dan memberi manfaat lebih maksimal bagi tubuh.
Namun, adakalanya ketika sakit yang menyerang paru-paru dapat memberikan efek sesak napas. Tentu, keadaan tersebut tak nyaman, karena dapat membuat napas terengah-engah meski sedang berkegiatan ringan. Hal ini juga dapat mengganggu aktifitas.
Sesak napas biasanya disebabkan ada saluran di dalam paru-paru atau saluran napas yang menuju paru-paru tersumbat. Kabar baiknya, ada beberapa makanan yang dipercaya sebagai pembersih paru-paru, diantaranya:
1. Paprika
Dikutip dari helathline, paprika ternyata memiliki fungsi untuk membersihkan paru-paru. Ini karena paprika mengandung Vitamin C. Vitamin C diketahui merupakan senyawa yang dapat memperbaiki kerja Paru. Vitamin C dapat melawan radikal bebas dan racun yang dapat merusak sistem kerja paru-paru.
Terbutki, bahwa pasien yang rendah vitamin C biasanya mengalami sesak napas, mengi, maupun produksi lendir berlebih.
2. Madu
Madu ternyata memiliki senyawa yang dapat membersihkan paru-paru. Ini karena madu memiliki sifat antibakteri yang mampu mengurangi masalah pernapasan. Konsumsi Madu yang dilarutkan pada air hangat terbukti ampuh mempercepat kesembuhan saat sedang pilek dan batuk.
3. Air Putih
Kebaikan air putih tak dapat dipungkiri lagi. Karena itulah, konsumsi cukup rutin air putih dapat meredakan sakit pilek dan batuk. Cuku meminum air hangat terbukti dpat membersihkan lendir-lendir yang menyumbat saluran napas.
4. Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang berfungsi sebagai antibiotik. Allicin dapat membantu menyembuhkan infeksi pernapasan, karenanya mengonumsi bawang putih dapat meringankan sesak napas, mengurangi peradangan, menurunkan risiko kanker paru-paru, dan dikenal sangat baik bagi pasien asma.
Selain keempat makanan dan minuman tersebut, sebenarnya masih banyak makanan buah dan sayur yang dapat melegakan pernapasan. Biasanya makanan-makanan tersebut memang mengandung vitamin c, antioksidan, krotenoid, flavonoid, senyawa aktif kurkumin, likopen, dan kafein.
