Hiteen.id – Kata “healing” belakangan menjadi viral karena penggunaannya yang sering dikaitkan dengan berlibur di media sosial. Banyak sekali ajakan untuk healing alias seringkali diinterpretasikan untuk pergi berlibur melepas penat dari runititas sehari-hari.
Padahal, arti healing sebenarnya bukan liburan, lho!
Mengutip kamus bahasa Inggris, healing berarti menyembuhkan. Kata tersebut, seringkali dikaitkan dengan “self healing” dalam dunia psikologi yang berarti menyembuhkan diri dari luka batin yang menumpuk dan mengakibatkan seseorang merasa stress bahkan depresi. Luka batin bisa menumpuk terlalu lama dan mengakibatkan efek buruk terjadi, hingga yang terparah bisa dapat menyebabkan seseorang ingin melukai diri sendiri.
Ada banyak ragam cara untuk melakukan self healing, diantaranya dengan memaafkan atau berdamai dengan diri sendiri. Cobalah untuk menerima apapun yang terjadi dan jangan berusaha melawan. Maafkan diri kamu, atau bahkan orang lain yang mungkin perah menyakitimu Proses ini diyakini dapat melepas energi negatif, lho.
Kedua, self healing dapat dilakukan mengekspresikan kebahagiaan dan berterimakasih atas banyak kenikmatan yang masih bisa kita rasakan. Bukan cuma rejeki harta, tapi kesehatan, juga kenikmatan yang tak bisa dibeli, ya.
Selanjutnya, seseorang yang sedang melakukan self healing perlu menunjukan sifat terbuka dan mau menerima pada hal-hal yang berbeda darinya, sehingga ia mampu lebih berempati terhadap dunia luar.
Cara lainnya adalah dengan berusaha tetap fokus dalam kesadaran penuh dalam menghadapi segala sesuatu. Jika belum mempan, bicarakan hal-hal positif yang kita miliki dengan diri sendiri untuk menambah rasa percaya diri dan membuat suasana hati jadi lebih baik.