Hiteen.id – Ada banyak kegiatan yang bisa dilakukan untuk melakukan relaksasi. Salah satunya adalah liburan.
Namun, untuk berangkat liburan, seseorang biasanya harus merogoh kocek agak banyak, sehingga justru bukannya rileks, malah pusing dan stress setelah liburan karena tagihan atau habisnya isi dompet untuk sisa akhir bulan.
Tapi, ada satu kegiatan yang bisa dilakukan tanpa perlu berhari-hari, biaya yang murah meriah, dan tentunya banyak manfaat yang bisa diambil. Kegiatan tersebut adalah berendam.
Bukan sembarang berendam, namun khususnya adalah berendam air panas atau hangat. Berendam menjadi salah satu kegiatan relaksasi yang paling mudah dilakukan baik dirumah, maupun menyambangi tempat-tempat pemandian air panas.
Selain relaksasi pikiran dan tubuh, banyak juga lho manfaat berendam air panas. Baik itu untuk kesehatan hingga kecantikan.
1. Bermanfaat untuk relaksasi tubuh dan pikiran
Percaya atau tidak, manfaat berendam air hangat bisa dilakukan oleh masyarakat Jepang. Disana, sekitar 80% warganya melakukan kegiatan berendam untuk relaksasi.
Berendam diyakini dapat menghilangkan rasa lelah dan penat. Ini karena air panas dapat membuat arteri mengendur dan mengembang yang dapat mengakibatkan sirkulasi darah lebih lancar.
Lancarnya aliran darah berfungsi memberikan efek menurunkan tekanan aliran darah, dan merelaksaai otot.
2. Mengurangi gejala batuk, pilek, dan flu.
Menghirup uap panas dapat melegakan saluran pernapasan. Jika berkesempatan untuk melakukan relaksasi mandi air panas, jangan lupa gunakan aromaterapi agar efek gejala pilek dapat mereda.
3. Mengurangi Nyeri
Berendam air hangat dapat membantu mengurangi rasa nyeri. Ini karena air hangat dapt melancarkan kerja pembuluh darah, sehingga membuat sendi, jaringan maupun otor lebih kendur.
Tentunya, dengan begitu rasa nyeri dan kaku dapat berkurang karena sendi dan otot lebuh rileks.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Seperti dijelaskan sebelumnya, mandi air hangat dapat membuat pembuluh darah terbua sehingga memicu tubuh mengeluarkan endorfin, yaitu hormon yang membuat perasaan nyaman dan senang.
Itulah sebabnya berendam air hangat, terutama di sore atau malam hari sebelum beristirahat, dapat menenangkan dan meningkatkan kualitas tidur.
